ਸਿਹਤਮੰਦ ਭੋਜਨ ਲਈ ਏਅਰ ਫ੍ਰਾਈਰ ਡੀਪ ਫ੍ਰਾਈਰਾਂ ਨੂੰ ਕਿਉਂ ਮਾਤ ਦਿੰਦੇ ਹਨ

ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਭੋਜਨ ਲਈ ਇਲੈਕਟ੍ਰਿਕ ਡੀਪ ਫ੍ਰਾਈਅਰਜ਼ ਏਅਰ ਫ੍ਰਾਈਅਰ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਯੰਤਰ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਤੇਲ ਦੀ ਬਜਾਏ ਗਰਮ ਹਵਾ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਭੋਜਨ ਵਿੱਚ ਘੱਟ ਚਰਬੀ ਅਤੇ ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।ਏਅਰ ਫਰਾਇਰ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਡਿਜੀਟਲਅਤੇਡਿਜੀਟਲ ਮਲਟੀ ਫੰਕਸ਼ਨ 8L ਏਅਰ ਫਰਾਇਰਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਮਿਸ਼ਰਣਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੋ। ਮਾਹਰ ਦੇਖਦੇ ਹਨਇਲੈਕਟ੍ਰਿਕ ਡੀਪ ਫਰਾਈਅਰਇੱਕ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਵਿਕਲਪ ਵਜੋਂ।

ਏਅਰ ਫ੍ਰਾਈਂਗ ਸੁਆਦ ਨੂੰ ਕੁਰਬਾਨ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਦੀ ਹੈ।

ਇਲੈਕਟ੍ਰਿਕ ਡੀਪ ਫਰਾਇਰ ਏਅਰ ਫਰਾਇਰ ਕਿਵੇਂ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇਹ ਸਿਹਤਮੰਦ ਕਿਉਂ ਹਨ

ਘੱਟ ਤੇਲ, ਘੱਟ ਚਰਬੀ

ਇਲੈਕਟ੍ਰਿਕ ਡੀਪ ਫਰਾਇਰ ਏਅਰ ਫਰਾਇਰਇੱਕ ਵਿਲੱਖਣ ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਦਾ ਤਰੀਕਾ ਵਰਤੋ। ਇਹ ਭੋਜਨ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਗਰਮ ਹਵਾ ਘੁੰਮਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਬਾਹਰੋਂ ਇੱਕ ਕਰਿਸਪੀ ਪਰਤ ਬਣ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਲਈ ਸਿਰਫ਼ ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਤੇਲ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜਾਂ ਕਈ ਵਾਰ ਬਿਲਕੁਲ ਵੀ ਨਹੀਂ। ਇਸ ਦੇ ਉਲਟ, ਰਵਾਇਤੀ ਡੀਪ ਫਰਾਈਅਰ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਗਰਮ ਤੇਲ ਵਿੱਚ ਡੁਬੋ ਦਿੰਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਵਿਧੀ ਕਾਰਨ ਭੋਜਨ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਸੋਖ ਲੈਂਦਾ ਹੈ।

ਘੱਟ ਤੇਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਖਾਣੇ ਵਿੱਚ ਘੱਟ ਚਰਬੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਜੋ ਲੋਕ ਆਪਣੀ ਚਰਬੀ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਘੱਟ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਉਹ ਅਕਸਰ ਇਸ ਕਾਰਨ ਕਰਕੇ ਇਲੈਕਟ੍ਰਿਕ ਡੀਪ ਫਰਾਈਅਰ ਏਅਰ ਫਰਾਈਅਰ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਦੇ ਹਨ।

ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਪਰਿਵਾਰਾਂ ਨੂੰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਏਅਰ ਫ੍ਰਾਈਂਗ ਵੱਲ ਜਾਣ ਨਾਲ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਭੋਜਨ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲਦੀ ਹੈ। ਚਿਕਨ ਵਿੰਗ, ਫਰਾਈਜ਼ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਵਰਗੇ ਭੋਜਨ ਬਿਨਾਂ ਚਿਕਨਾਈ ਦੇ ਕਰਿਸਪੀ ਨਿਕਲਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਬਦਲਾਅ ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਹਤਰ ਸਿਹਤ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਚਰਬੀ ਦੀ ਖਪਤ ਨਾਲ ਜੁੜੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀ ਵਾਲਾ ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣਾ

ਏਅਰ ਫ੍ਰਾਈਂਗ ਕੈਲੋਰੀ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਆਪਣੀ ਯੋਗਤਾ ਲਈ ਵੱਖਰਾ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਲੋਕ ਇਲੈਕਟ੍ਰਿਕ ਡੀਪ ਫ੍ਰਾਈਰ ਏਅਰ ਫ੍ਰਾਈਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਉਹ ਡੀਪ ਫ੍ਰਾਈਂਗ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਆਪਣੇ ਮਨਪਸੰਦ ਭੋਜਨ ਦੀ ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ 70 ਤੋਂ 80 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਤੱਕ ਘਟਾ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਨਾਟਕੀ ਅੰਤਰ ਇਸ ਲਈ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਏਅਰ ਫ੍ਰਾਈਰ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਤੇਲ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਭਿੱਜਦੇ। ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਉਹ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਬਰਾਬਰ ਪਕਾਉਣ ਲਈ ਤੇਜ਼ ਏਅਰ ਤਕਨਾਲੋਜੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹਨ।

ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਇੱਕ ਡੀਪ ਫਰਾਈਰ ਵਿੱਚ ਪਕਾਏ ਗਏ ਫ੍ਰੈਂਚ ਫਰਾਈਜ਼ ਦੀ ਇੱਕ ਸਰਵਿੰਗ ਵਿੱਚ ਸੋਖੇ ਹੋਏ ਤੇਲ ਤੋਂ ਸੈਂਕੜੇ ਵਾਧੂ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਉਹੀ ਸਰਵਿੰਗ, ਜਦੋਂ ਏਅਰ ਫਰਾਈਰ ਵਿੱਚ ਪਕਾਈ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਸ ਨਾਲ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਆਪਣੇ ਭਾਰ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਸੰਤੁਲਿਤ ਖੁਰਾਕ 'ਤੇ ਬਣੇ ਰਹਿਣਾ ਆਸਾਨ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਇਲੈਕਟ੍ਰਿਕ ਡੀਪ ਫ੍ਰਾਈਰਜ਼ ਏਅਰ ਫ੍ਰਾਈਰ ਦੀ ਚੋਣ ਪਰਿਵਾਰਾਂ ਨੂੰ ਵਾਧੂ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਆਪਣੇ ਮਨਪਸੰਦ ਤਲੇ ਹੋਏ ਭੋਜਨ ਦਾ ਆਨੰਦ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ।

ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਮਿਸ਼ਰਣ ਘਟਾਏ ਗਏ

ਉੱਚ ਤਾਪਮਾਨ 'ਤੇ ਡੂੰਘੀ ਤਲਣ ਨਾਲ ਭੋਜਨ ਵਿੱਚ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਮਿਸ਼ਰਣ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਐਕਰੀਲਾਮਾਈਡ ਹੈ, ਜੋ ਉਦੋਂ ਬਣਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਸਟਾਰਚ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ ਗਰਮ ਤੇਲ ਵਿੱਚ ਪਕਾਏ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਅਧਿਐਨ ਦਰਸਾਉਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਐਕਰੀਲਾਮਾਈਡ ਦੇ ਉੱਚ ਪੱਧਰ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਸਿਹਤ ਜੋਖਮਾਂ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਇਲੈਕਟ੍ਰਿਕ ਡੀਪ ਫਰਾਇਰ ਏਅਰ ਫਰਾਇਰ ਇਹਨਾਂ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੇ ਗਠਨ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਏਅਰ ਫਰਾਇਰ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਘੱਟ ਤਾਪਮਾਨ ਅਤੇ ਘੱਟ ਤੇਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਏਅਰ ਫਰਾਇਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਲੋਕ ਮਨ ਦੀ ਸ਼ਾਂਤੀ ਨਾਲ ਕਰਿਸਪੀ, ਸਵਾਦਿਸ਼ਟ ਭੋਜਨ ਦਾ ਆਨੰਦ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਸੁਝਾਅ: ਹੋਰ ਵੀ ਸਿਹਤਮੰਦ ਨਤੀਜਿਆਂ ਲਈ, ਤਾਜ਼ੀ ਸਮੱਗਰੀ ਚੁਣੋ ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਉਪਕਰਣ ਵਿੱਚ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪਕਾਉਣ ਤੋਂ ਬਚੋ।

ਇਲੈਕਟ੍ਰਿਕ ਡੀਪ ਫ੍ਰਾਈਅਰ ਏਅਰ ਫ੍ਰਾਈਅਰ ਦੇ ਸਿਹਤ ਲਾਭ ਅਤੇ ਵਿਹਾਰਕ ਵਿਚਾਰ

ਭਾਰ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਦਾ ਹੈ

ਇਲੈਕਟ੍ਰਿਕ ਡੀਪ ਫਰਾਇਰ ਏਅਰ ਫਰਾਇਰ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨਆਪਣੇ ਭਾਰ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰੋਭੋਜਨ ਵਿੱਚ ਤੇਲ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਘਟਾ ਕੇ। ਘੱਟ ਚਰਬੀ ਅਤੇ ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਲਈ ਸਿਹਤਮੰਦ ਭਾਰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣਾ ਆਸਾਨ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ। ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਪੋਸ਼ਣ ਵਿਗਿਆਨੀ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਵਿਹਾਰਕ ਵਿਕਲਪ ਵਜੋਂ ਏਅਰ ਫਰਾਈਂਗ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਵਾਧੂ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਤਲੇ ਹੋਏ ਭੋਜਨ ਦਾ ਆਨੰਦ ਲੈਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ।

ਬਿਹਤਰ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਦੀ ਧਾਰਨਾ

ਡੀਪ ਫ੍ਰਾਈਂਗ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਏਅਰ ਫ੍ਰਾਈਂਗ ਭੋਜਨ ਵਿੱਚ ਵਧੇਰੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਰੱਖਦਾ ਹੈ। ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਦਾ ਘੱਟ ਸਮਾਂ ਅਤੇ ਘੱਟ ਤਾਪਮਾਨ ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਖਣਿਜਾਂ ਨੂੰ ਬਰਕਰਾਰ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਲੈਕਟ੍ਰਿਕ ਡੀਪ ਫ੍ਰਾਈਰਜ਼ ਏਅਰ ਫ੍ਰਾਈਰ ਵਿੱਚ ਪਕਾਈਆਂ ਗਈਆਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਚਰਬੀ ਰਹਿਤ ਮੀਟ ਅਕਸਰ ਆਪਣੇ ਕੁਦਰਤੀ ਸੁਆਦ ਅਤੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਮੁੱਲ ਨੂੰ ਬਰਕਰਾਰ ਰੱਖਦੀਆਂ ਹਨ।

ਸੁਝਾਅ: ਘੱਟ ਤੇਲ ਨਾਲ ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਖਾਣੇ ਵਿੱਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਬਣੇ ਰਹਿਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਸੁਆਦ ਅਤੇ ਬਣਤਰ ਵਿੱਚ ਅੰਤਰ

ਹਵਾ ਵਿੱਚ ਤਲੇ ਹੋਏ ਭੋਜਨਾਂ ਦੀ ਬਣਤਰ ਕਰਿਸਪੀ ਅਤੇ ਸੁਨਹਿਰੀ ਰੰਗ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਕੁਝ ਲੋਕ ਡੀਪ-ਫ੍ਰਾਈਡ ਭੋਜਨਾਂ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਸੁਆਦ ਵਿੱਚ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਅੰਤਰ ਦੇਖਦੇ ਹਨ। ਏਅਰ ਫ੍ਰਾਈਂਗ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਚਿਕਨਾਈ ਬਣਾਏ ਬਿਨਾਂ ਇੱਕ ਕਰੰਚ ਪੈਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਪਰਿਵਾਰ ਹਲਕੇ ਬਣਤਰ ਅਤੇ ਤਾਜ਼ੇ ਸੁਆਦ ਦਾ ਆਨੰਦ ਮਾਣਦੇ ਹਨ ਜੋ ਇਲੈਕਟ੍ਰਿਕ ਡੀਪ ਫ੍ਰਾਈਰ ਏਅਰ ਫ੍ਰਾਈਰ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ।

ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਅਤੇ ਬਹੁਪੱਖੀਤਾ

ਆਧੁਨਿਕ ਏਅਰ ਫਰਾਇਰ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ਾਂ ਕਰਦੇ ਹਨਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਦੇ ਵਿਕਲਪ. ਉਪਭੋਗਤਾ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਭੁੰਨ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਬੇਕ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਗਰਿੱਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਡੀਹਾਈਡ੍ਰੇਟ ਵੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਮਾਡਲਾਂ ਵਿੱਚ ਵੱਡੀਆਂ ਟੋਕਰੀਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਪੂਰੇ ਪਰਿਵਾਰ ਲਈ ਭੋਜਨ ਤਿਆਰ ਕਰਨਾ ਆਸਾਨ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਲੈਕਟ੍ਰਿਕ ਡੀਪ ਫਰਾਇਰ ਏਅਰ ਫਰਾਇਰ ਉਹਨਾਂ ਵਿਅਸਤ ਘਰਾਂ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲ ਹੈ ਜੋ ਤੇਜ਼, ਸਿਹਤਮੰਦ ਭੋਜਨ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ।

ਬਾਕੀ ਰਹਿੰਦੇ ਸਿਹਤ ਜੋਖਮ

ਹਾਲਾਂਕਿ ਏਅਰ ਫਰਾਇਰ ਡੀਪ ਫਰਾਇਰਾਂ ਨਾਲੋਂ ਸਿਹਤਮੰਦ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਕੁਝ ਜੋਖਮ ਅਜੇ ਵੀ ਹਨ:

• ਨਾਨ-ਸਟਿਕ ਕੋਟਿੰਗਾਂ ਵਿੱਚ PFAS ਵਰਗੇ ਰਸਾਇਣ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਖਰਾਬ ਹੋਣ ਜਾਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਗਰਮ ਹੋਣ 'ਤੇ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।
• ਉੱਚ ਤਾਪਮਾਨ 'ਤੇ ਸਟਾਰਚ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ ਪਕਾਉਣ ਨਾਲ ਐਕਰੀਲਾਮਾਈਡ ਪੈਦਾ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਅਤੇ ਕੈਂਸਰ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਹੋਏ ਹਨ।
• ਵਾਰ-ਵਾਰ ਵਰਤੋਂ ਸਿਹਤਮੰਦ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਆਕਸੀਕਰਨ ਉਤਪਾਦਾਂ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੀ ਹੈ।
• ਮਾਹਿਰ 500°F ਤੋਂ ਘੱਟ ਤਾਪਮਾਨ ਵਾਲੇ ਏਅਰ ਫ੍ਰਾਈਅਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ, ਗੈਰ-ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨ ਅਤੇ ਐਕਰੀਲਾਮਾਈਡ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਭੋਜਨਾਂ ਨੂੰ ਸੀਮਤ ਕਰਨ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੰਦੇ ਹਨ।

ਨੋਟ: ਸਟੇਨਲੈੱਸ ਸਟੀਲ ਜਾਂ ਕਾਸਟ ਆਇਰਨ ਤੋਂ ਬਣੇ ਏਅਰ ਫਰਾਇਰ ਚੁਣਨ ਨਾਲ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਰਸਾਇਣਾਂ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਏਅਰ ਫਰਾਇਰ ਤਲੇ ਹੋਏ ਭੋਜਨ ਦਾ ਆਨੰਦ ਲੈਣ ਦਾ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਤਰੀਕਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਪੋਸ਼ਣ ਵਿਗਿਆਨੀ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਸੰਗਠਨ ਇਹਨਾਂ ਫਾਇਦਿਆਂ ਨੂੰ ਉਜਾਗਰ ਕਰਦੇ ਹਨ:

• ਟ੍ਰਾਂਸ ਫੈਟ ਅਤੇ ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਰਸਾਇਣਾਂ ਦਾ ਘੱਟ ਸੇਵਨ
• ਬਿਹਤਰ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਧਾਰਨ
• ਪੁਰਾਣੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਘਟਦਾ ਹੈ

ਖਪਤਕਾਰ ਸਹੂਲਤ, ਆਸਾਨ ਸਫਾਈ ਅਤੇ ਊਰਜਾ ਕੁਸ਼ਲਤਾ ਲਈ ਏਅਰ ਫਰਾਇਰ ਚੁਣਦੇ ਹਨ।

ਵਧੀਆ ਨਤੀਜਿਆਂ ਲਈ, ਪਰਿਵਾਰਾਂ ਨੂੰ ਸੰਤੁਲਿਤ, ਵਿਭਿੰਨ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਹਿੱਸੇ ਵਜੋਂ ਏਅਰ ਫਰਾਈਂਗ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ।

ਅਕਸਰ ਪੁੱਛੇ ਜਾਂਦੇ ਸਵਾਲ

ਇਲੈਕਟ੍ਰਿਕ ਡੀਪ ਫਰਾਈਅਰ ਏਅਰ ਫਰਾਈਅਰ ਕਿਹੜੇ ਭੋਜਨ ਪਕਾ ਸਕਦਾ ਹੈ?

ਉਹ ਤਿਆਰ ਕਰਦੇ ਹਨਚਿਕਨ, ਮੱਛੀ, ਸਬਜ਼ੀਆਂ, ਆਲੂ, ਅਤੇ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਬੇਕਡ ਸਮਾਨ ਵੀ। ਉਪਭੋਗਤਾ ਘੱਟ ਤੇਲ ਨਾਲ ਕਰਿਸਪੀ ਨਤੀਜੇ ਦਾ ਆਨੰਦ ਮਾਣਦੇ ਹਨ।

ਸੁਝਾਅ: ਸਿਹਤਮੰਦ ਸਨੈਕ ਲਈ ਤਾਜ਼ੀਆਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਹਵਾ ਵਿੱਚ ਤਲਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ।

ਏਅਰ ਫ੍ਰਾਈਂਗ ਬੇਕਿੰਗ ਦੀ ਤੁਲਨਾ ਕਿਵੇਂ ਕਰਦਾ ਹੈ?

ਹਵਾ ਵਿੱਚ ਤਲ਼ਣ ਨਾਲ ਭੋਜਨ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਪਕਦਾ ਹੈਅਤੇ ਇੱਕ ਕਰਿਸਪੀ ਬਣਤਰ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਬੇਕਿੰਗ ਪਕਾਉਣ ਵਿੱਚ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਮਾਂ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਕੋ ਜਿਹਾ ਕਰੰਚ ਪੈਦਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ।

ਕੀ ਏਅਰ ਫਰਾਇਰ ਸਾਫ਼ ਕਰਨੇ ਆਸਾਨ ਹਨ?

ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਏਅਰ ਫ੍ਰਾਈਰਾਂ ਵਿੱਚ ਹਟਾਉਣਯੋਗ ਟੋਕਰੀਆਂ ਅਤੇ ਨਾਨ-ਸਟਿੱਕ ਸਤਹਾਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਉਪਭੋਗਤਾ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਅਤੇ ਹਲਕੇ ਸਾਬਣ ਨਾਲ ਜਲਦੀ ਸਾਫ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ।